Знаете ли вы, что для достижения полного дзена и небывалой ясности ума совершенно не обязательно уезжать в Тибет или медитировать на вершине горы? Оказывается, достаточно просто немного потрясти головой, причем в самом буквальном смысле.
Эксперимент со скоростью уставшего пешехода
Неутомимые исследователи решили проверить, что произойдет, если заставить людей бежать со скоростью 5 км/ч. Для понимания: с такой скоростью обычно прогуливаются по парку, разглядывая белок. Участников обвешали датчиками, словно новогоднюю елку, заставили пройти тесты на внимание и отправили на беговую дорожку.
«Уииии!» — сказал мозг
Результаты заставили ученых протереть очки. Всего 10 минут такого ленивого, почти медитативного перебирания ногами сотворили настоящее чудо. Префронтальная кора мозга начала сиять от активности, концентрация взлетела до небес, а настроение участников улучшилось так, будто им только что сообщили о внезапном наследстве. Как говаривал Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие!» — и оказался абсолютно прав.
Секрет гравитации и серотонина
В чем же кроется магия? Ученые, хитро прищурившись, объясняют: все дело в микро-полетах. Даже при самом медленном беге наше тело на долю секунды отрывается от земли. Голова при этом совершает легкие подпрыгивания, и мозг, видимо, радуясь этому аттракциону, начинает вырабатывать серотонин целыми ведрами. От обычной ходьбы такого эффекта нет — там мы крепко привязаны к матушке-земле.
В нашем сумасшедшем мире, где все постоянно куда-то несутся, сбивая дыхание, иногда самое мудрое решение — это притормозить. Кто понял жизнь, тот не спешит. Переходите на легкую, пружинящую трусцу, господа. Бегите медленно, бегите с удовольствием, улыбайтесь прохожим, и пусть весь суетливый мир подождет.
